Πώς Να Είμαι Αισιόδοξος Επηρεάζει Την Απώλεια Βάρους

 

Η δύναμη της θετικής σκέψης και την αισιοδοξία σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα είδος εμπιστοσύνης που γενικά δημιουργεί και συντηρεί ένα βαθμό τα κίνητρα που απαιτούνται για την επίτευξη στόχων. Ωστόσο, νέες μελέτες που είναι σήμερα, δείχνοντας ότι το να είσαι αισιόδοξος έχουν ορισμένες τάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

απώλεια βάρους

Αισιόδοξος στη ζωή έχει αποδειχθεί από αρκετές μελέτες να βοηθήσει τους ανθρώπους να έχουν ισχυρότερες κοινωνικές σχέσεις, να γίνει γενικά πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή και να έχουν αυξημένη διάρκεια ζωής, εν μέρει λόγω μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, και τα χαμηλότερα ποσοστά των περιστατικών κατάθλιψης. Με δεδομένες αυτές τις αξιόλογες ψυχοκοινωνικών και την υγεία οφέλη του να είσαι αισιόδοξος, γιατί θα πρέπει στη συνέχεια να έχουν οποιαδήποτε μικρότερη επίδραση στις προσπάθειες απώλειας βάρους σας;

Αυτά τα θετικά αποτελέσματα του να είσαι αισιόδοξος τα οποία έχουν από καιρό διατηρηθεί και να συνεχίσει να προασπίζεται τόσο ψυχολογικά και ιατρικά πεδία, ωστόσο, έχουν πρόσφατα αξιολογηθεί εκ νέου από έρευνες όπως αυτή που διεξήχθη από Hitomi Σάιτο και η ερευνητική του ομάδα από το Πανεπιστήμιο Doshisha στην Ιαπωνία. Hitomi και η ομάδα του πραγματοποίησε ψυχολογικό προφίλ των περίπου 101 παχύσαρκους ασθενείς στο Kansai Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Παχυσαρκίας Κλινική για μια περίοδο περίπου έξι μηνών για να μελετήσει τις επιδράσεις των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας στην απώλεια βάρους μεταξύ των παχύσαρκων ασθενών.

Οι ασθενείς οι οποίοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εργάστηκε μέσα από ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, η οποία σε συνδυασμό παροχή συμβουλών, τη διατροφή και την άσκηση για τη θεραπεία παρουσίασαν το προφίλ με τη χρήση των ερωτηματολογίων που έχουν σχεδιαστεί για να εντοπίσει κάθε ασθενή, την προσωπικότητα τύπου πριν από την έναρξη της θεραπείας και ήταν και πάλι αξιολογούνται με τα ίδια πτυχές της προσωπικότητας στο τέλος του προγράμματος.

Τα αποτελέσματα μετά από έξι μήνες η αξιολόγηση έδειξε ότι οι ασθενείς που ήταν σε θέση να βελτιώσουν την αυτογνωσία μέσα από τη συμβουλευτική, ήταν σε θέση να χάσουν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν είχαν. Από την άλλη πλευρά, οι ασθενείς που είχαν ξεκινήσει το πρόγραμμα με υψηλά επίπεδα αυτο-προσανατολισμό και αισιόδοξη χαρακτηριστικά αποδείχθηκε ότι ήταν λιγότερο πιθανό να χάσουν βάρος με επιτυχία.

Αν και τα αποτελέσματα φάνηκε αντίθετα να πάλαι ποτέ πεποίθηση για την αισιοδοξία, οι ερευνητές, ωστόσο, γρήγορη να επαναλάβω ότι είναι, ωστόσο, δεν είναι εντελώς νέα. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα αποτελέσματα υποστηρίζονται προηγούμενα ευρήματα που έδειξαν ότι ορισμένα αρνητικά συναισθήματα έχουν θετική επίδραση στην τροποποίηση της συμπεριφοράς οφείλεται στο γεγονός ότι οι ασθενείς ενδιαφέρονται περισσότερο για την ασθένεια τους.

Hitomi και η ομάδα του

κατέληξε στο συμπέρασμα ότι επιτρέποντας αισιοδοξία για να αναπτύξουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας ήταν από μόνο πιο αποτελεσματική από ό, πλησιάζει η θεραπεία με υψηλό βαθμό εμπιστοσύνης και θετικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, απέδωσαν την επιτυχία της θεραπείας, όχι μόνο για να τις ψυχολογικές πτυχές της έρευνας, αλλά εξίσου για το συνολικό αποτέλεσμα της παρέμβασης της ολιστικής ιατρικής φροντίδας ομάδα.

Εκτός από τα αποτελέσματα αυτού του ευρήματος και άλλες σχετικές έρευνες, δεν είναι, επομένως, σημαίνει ότι δεν υπάρχει χώρος για αισιοδοξία στην αποτελεσματική απώλεια βάρους θεραπεία; Η πραγματική απάντηση στο ερώτημα αυτό θα σε πολύ μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το είδος της αισιοδοξίας που απεικονίζεται από το άτομο.

Ένα άτομο του τύπου της αισιοδοξίας μπορεί να ειπωθεί για να είναι μια συνάρτηση της κατανόησης της ζωτικής σημασίας διαφορά ανάμεσα στην πίστη ότι αυτός ή αυτή θα πετύχει, και να πιστεύει ότι αυτός ή αυτή θα πετύχει εύκολα. Αυτό συνοψίζεται το άτομο είναι είτε ρεαλιστικά αισιόδοξος ή μια μη ρεαλιστική αισιόδοξος.

Εξωπραγματικές οι αισιόδοξοι συχνά υποτιμούν τα εμπόδια και τις παγίδες που μπορεί να παρουσιαστούν κατά την προσπάθειά τους να χάσουν βάρος. Αυτά τα σετ, αισιόδοξοι είναι περισσότερο της άποψης ότι «το να σκέφτεσαι αρνητικά» όταν εκφράζουν ανησυχίες όπως το να μιλάει για τα εμπόδια που στέκονται στο δρόμο με τους στόχους σας και ακόμη και διασκεδαστικό επιφυλάξεις.

Αντίθετα, ρεαλιστικά αισιόδοξοι δείχνουν πραγματικό ενδιαφέρον για την υγεία τους και το σχήμα του σώματος και μια ειλικρινή επιθυμία να θέλουν να βελτιώσουν παρά τα προβλήματα που προβλέπουν να περάσει για να κάνουμε αυτή την βελτίωση. Αυτό σημαίνει ειλικρινής μέσα από μια προσωπική αυτογνωσία η οποία αξιολογεί όπου βρίσκονται προς το παρόν – το βάρος και την υγεία σοφός – και που θέλουν να είναι στο άμεσο μέλλον, λαμβάνοντας υπόψη τι θα πάρει για να φτάσετε εκεί.

Ως εκ τούτου, αισιοδοξία, χωρίς αμφιβολία, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αν το κάνουν ρεαλιστικό, συνδυάζοντας τη θετική σας στάση και με μια ειλικρινή εκτίμηση για τις προκλήσεις που μπορεί να συναντήσετε κατά μήκος του τρόπου.

Τι θα πρέπει, συνεπώς, να πετύχει με το να είσαι αισιόδοξος με την απώλεια βάρους σας προσπάθειες είναι πρώτα να έχουμε ρεαλιστικό σχέδιο, και στη συνέχεια να δημιουργήσετε μια επιρροή που θα σας δώσει ένα ισχυρό λόγο να δεσμευτούν για το στόχο σας, και, στη συνέχεια, να θυμάστε πάντα να γιορτάσουμε το μικρό σας επιτυχίες για να σας βοηθήσει να αρχίσουν εκ νέου τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*
*